Nuestros familiares, pacientes de Alzheimer, se merecen y necesitan nuestro cuidado con mucha dedicación y cariño

jueves, 25 de marzo de 2010

¿Qué puedo hacer para cuidarme? Grupos de apoyo

Miles y miles de personas han pasado por la misma experiencia suya, y usted puede aprender mucho de ellas. Muchas de estas personas se unen a lo que se conoce como grupo de apoyo con el propósito de compartir tanto experiencias como conocimiento que le pueden ayudar en su rol de cuidador.

Pregúntele a su médico o trabajadora social o llame a la Asociación de Alzheimer en su área para información sobre dónde se reúnen dichos grupos. De no existir un grupo de apoyo, consulte la red del Internet para identificar recursos de apoyo en línea o contacte a algún profesional de la salud que pueda ayudarle a formar un grupo de cuidadores. Puede utilizar los enlaces a redes sociales que proveemos en esta página. Además de compartir experiencias y conocimiento, los grupos de apoyo también proporcionan la oportunidad de expandir el tipo y cantidad de actividades que puede hacer junto a otros cuidadores.

Tomado de: cuidatecuidador.com
 

En este Blog tienes los contactos para poder encontrar un Grupo de Apoyo. Buscar ayuda es una decisión sabia. No lo dejes para mañana.

lunes, 22 de marzo de 2010

¿Qué puedo hacer para cuidarme? - Reducción de Estrés

Como bien sabe, las responsabilidades de ser cuidador afectan su estado emocional, mental y físico. El estrés es un elemento que muchas veces está presente en la vida de todo cuidador. El estrés se produce por la tensión que crea el tener que prestar ayuda y atención de manera continua. Cuando una persona está bajo estrés persistente, el cuerpo y el cerebro se mantienen en un estado de alerta constante que es perjudicial para la salud. El mismo aumenta aun más cuando el cuidador no cuenta con una red de apoyo. El estrés se manifiesta de muchas maneras: cansancio, irritabilidad, pérdida de paciencia, tristeza, agobio, preocupación constante, pensar que no está cuidando bien al paciente, entre otras. No hay nada malo con sentirse así. De hecho, muchos cuidadores se sienten así. Lo importante es saber qué puede hacer para combatir el estrés.

Una manera de combatir el estrés es pedir ayuda a otras personas para que usted pueda aliviar su carga de responsabilidades diarias. Para lograr esto, es importante que usted se mantenga conectado con amigos, familiares, profesionales de la salud y grupos de apoyo, ya que estas personas pueden ayudarle de muchas maneras. Pueden compartir responsabilidades del paciente con usted; servirle de apoyo emocional a usted, ayudarle a hallar soluciones a problemas; llevarle de paseo para que se distraiga, etc.

Otras maneras de reducir el estrés incluyen sacar tiempo para usted. Diez o quince minutos que usted se dedique, ya sea sentada con los ojos cerrados, meditando, tomándose un café o té de manera relajada, a la hora del baño, harán una gran diferencia. Cuando el paciente duerma, permítase sentarse por un rato para que pueda relajarse. Concéntrese en sus hombros, brazos, piernas y cuello y trate de relajarlos mientras respira profundamente. Ya verá que se sentirá mejor. Es importante también que duerma lo suficiente para que pueda sentirse alerta y con la energía suficiente para responder a las necesidades del paciente.

Preste atención a las señales que indican que usted pudiera estar bajo mucho estrés: irritabilidad, cansancio, aislamiento, problemas de concentración, cambios en el apetito, problemas estomacales, ansiedad, tristeza, llanto. Si experimenta algunas de estas señales, por favor consulte con su proveedor de atención médica o hable con alguien que le pueda ayudar. Recuerde que debe cuidarse para poder cuidar a otra persona.

Tomado de: cuidatecuidador.com

sábado, 13 de marzo de 2010

Recordatorio próxima reunión



27 de marzo
9:00am
Plaza de Mercado
de Aguada



No faltes e Invita a un amigo o amiga que esté en tu misma situación.

lunes, 8 de marzo de 2010

Pésame

El Grupo de Cuidadores de Aguada presenta su más sentido pésame a la familia del compañero Carlos López, por la pérdida de su querida mamá, paciente de Alzheimer, que él y sus hermanos (nueve en total) cuidaban con total dedicación. Que descanse en Paz. Que sus hijos reciban también al paz que da el deber bien cumplido